傳統觀念中提到家庭暴力，浮現的畫面往往是淤青、紅腫或是破碎的家具。這種對於「身體傷害」的過度聚焦，讓無數遭受精神折磨、經濟封鎖或行為控制的受害者，第一反應不是求助，而是自我懷疑：這真的算家暴嗎？我是不是太敏感了？
他沒有打我。只是常常罵我、摔東西、控制我花錢。這樣算家庭暴力嗎？答案是：可能已經算。
家庭暴力不只等於「動手打人」。在法律上，它包含身體、精神、經濟控制等多種形式。很多人長期處在家暴環境中，卻因為沒有明顯外傷而自我否定。
很多人以為「被打」才叫家庭暴力，其實不只
依據《家庭暴力防治法》規定，家庭暴力是指家庭成員之間實施：
- 身體侵害
- 精神騷擾
- 經濟控制
- 威脅、恐嚇
- 其他不法侵害行為
也就是說，家庭暴力不只看「有沒有傷口」，而是看是否透過權力與控制，讓另一方陷入恐懼或失去自主。
如果一段關係讓你：
- 經常害怕對方情緒爆發
- 不敢做決定
- 失去經濟與社交自由
那就已經偏離健康關係的範圍！
家暴常見誤區
大家對於這類傷害的認知往往存在斷層，這些迷思有時像是一道無形的牆，反而把求救的聲音關在門後：
「沒動手就不算家暴」
長期辱罵、羞辱、威脅，本質上也是暴力，心理創傷不會因為沒有流血就比較輕。
「家務事不要外揚」
家庭暴力不是家務糾紛，而是法律問題。
隱忍通常不會讓對方改變，只會讓行為升級。
「為了孩子要忍」
研究與實務都指出，長期在家暴環境下成長的孩子，心理影響深遠，甚至可能複製暴力模式。
「只有女性會受害」
男性、長者、LGBT族群同樣可能成為家庭暴力受害者，只是更難開口。
這些行為如果長期出現，就已經是家庭暴力
家庭暴力往往不是一次爆發，而是慢慢形成控制模式。當控制變成了常態，受害者往往會習慣性地將對方的行為合理化！
如果當以下這些情況反覆出現，就不能再合理化：
精神與控制型家庭暴力
這是最常見、也最容易被忽略的類型。
例如：
- 經常貶低你「沒用」「離開我你活不了」
- 威脅自殘逼你妥協
- 限制交友、查看手機
- 強迫隨時報備行蹤
- 大聲咆哮、摔東西製造恐懼
這些行為的核心是「讓你害怕」，也是情緒勒索的一環！只要雙方關係中長期存在恐嚇與控制，就屬於家庭暴力、恐怖情人的一種。
經濟型家庭暴力
經濟控制也是家庭暴力常見型態。
經濟上的封鎖是另一種隱形枷鎖。當一個人失去了金錢的自主權，就等同於失去了逃離一段關係的物理能力，這在法律上同樣被視為暴力的一種。
例如：
- 不給生活費
- 強迫上繳全部薪水
- 限制你工作
- 未經同意替你借貸
- 強迫你擔任保證人
當金錢被當成控制工具，本質就是權力壓迫。更嚴重的情況包括強制背負債務，在未經同意或受威脅的情況下，強迫受害者擔任貸款保證人或代為借貸，這直接觸犯到第304條強制罪。
為什麼家庭暴力通常不會「只發生一次」
許多受害者在第一次遭受暴力後，會選擇原諒，相信對方是一時衝動。然而，心理學上常用「暴力循環圈」來解釋為什麼這種行為極難自我終止。
家庭暴力常見一種循環模式：
- 緊張累積
- 情緒爆發
- 道歉補償（蜜月期）
很多人就是在「道歉階段」選擇原諒。
對方會說：
- 我只是太累
- 我不是故意的
- 我會改
但如果沒有外力介入，例如保護令、輔導或法律處置，暴力往往會再次發生，而且間隔更短、強度更高。
家庭暴力很少是偶發，多半是結構性的控制問題。
如果你現在不敢報警，至少先做這三件事
不是每個人都能立刻離開。背後可能涉及孩子、經濟來源或對報復的恐懼。
但就算還沒準備好報警，也可以先為自己準備！
1. 保留證據
證據會決定未來能否申請保護令或提起訴訟。
建議保留：
- 威脅簡訊
- 錄音
- 驗傷單
- 財務紀錄
- 鄰居或家人證詞
證據越完整，法律保護越具體。
2. 找可信任的人說
家庭暴力最可怕的是孤立。
找一個安全的人，不一定要替你出頭，只是知道有人站在你這邊。
3. 記住113
113是家庭暴力保護專線，更是24小時服務。
不一定要報警。可以只是諮詢，了解你的權利與選項！
家庭暴力不只是刑事問題，也會影響離婚與監護權
在法律層面上，家暴的發生會直接影響後續的民事訴訟，這是許多人容易忽略的部分。許多受害者因為害怕失去孩子而選擇忍氣吞聲，但事實上，法律是保護受害者的。
家庭暴力在法律上會直接影響：
- 離婚判決
- 未成年子女監護權
- 保護令核發
法院在判斷監護權時，以「子女最佳利益」為核心。
若一方有家庭暴力紀錄，通常會被認為不適任監護人，除非有明確反證。
另外，嚴重家庭暴力也是法定離婚事由。很多人因為害怕失去孩子而隱忍，但事實上，法律往往站在受害者這一邊。
你不是小題大作，是你值得被保護
有些傷，不一定看得見，但每天都在發生。
如果你正經歷家庭暴力，卻還沒有準備好報警或提告，我們理解那種矛盾與害怕。蒐證不是為了立刻撕破臉，而是為了在你需要的那一天，能夠保護自己。
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| 家暴蒐證（專案） | 視案件而定 | 視案件程度而定 | 免費諮詢 |
| 注意事項 | 須了解案情內容後，再依照個案複雜度、人力調配狀況與委託者面議價格。為了確保雙方權益，委託人須簽訂合約。 | ||
